Julia Alvarez Iguña

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Psicología On Line

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La Dependencia emocional

martes, 27 de octubre de 2015


Vivimos  atados emocionalmente a los demás, a las personas que amamos, y nos sentimos responsables por cada una de las cosas que hacen o dejan de hacer. Es como si una parte de nuestro cuerpo, hubiera tenido algo que ver, quedando impregnados con ese dolor, cuando la persona que lo cometió fue otro.

¿Algunos lo llaman sobre protección?

¿Por qué somos tan controladores, tan co-dependientes de los demás?  Queremos proteger y abrazar a todo el mundo, pero en ese abrazo nos olvidamos de abrazarnos a nosotros mismos.

Hay que aprender que se puede estar sin sufrir a pesar del padecimiento de otra persona, y sólo hacer lo que nos toca para cuidarnos. Significa que no podemos seguir cargando las consecuencias de los demás, sino dejar que cada uno elija su propio destino. No implica juicio, critica, ni condena. No es que el otro no me importe, sino poder ayudarlo, pero desde otro lugar, mi lugar.
No somos responsables de las acciones de los demás. Ese desprendimiento emocional, no es falta de amor. No es olvidar el problema, sino pasárselo a su verdadero dueño, para que aprenda la consecuencia de sus actos, que se responsabilice, que crezca y acepte que es inteligente y capaz de buscar sus soluciones.

Saber soltar las riendas del control y la obsesión del otro para dejarlo crecer, significa otorgar libertad y desprendernos de la esclavitud. El desprendimiento emocional es aprender a trabajar sobre mis errores y defectos, saber perdonar y hacer responsable al otro en las decisiones de sus actos.

Julia Alvarez Iguña

El tren de la vida

sábado, 4 de abril de 2015

Tu vida se asemeja a un viaje en tren que compartes con las personas más importantes. Durante ese viaje, tu vagón es frecuentado por distintas personas. En los primeros años, compartes el viaje con tus padres y más adelante se unirán algunos amigos y parientes próximos. Conforme el tren alcanza algunas estaciones (fin del colegio, universidad, ingreso en el mundo laboral, matrimonio, etc.), las personas que te acompañan van variando. Hay estaciones en las que no todo el mundo se detiene y representan crisis o sucesos vitales estresantes, donde el vagón de apoyo puede desempeñar un papel especialmente importante.

Unos suben y otros bajan y, por tanto, tu red social de apoyo varía. Sin embargo, toda persona que comparta trayecto contigo no tiene la misma importancia en tu vida. De esta manera, tus relaciones íntimas y las personas más próximas se sitúan cerca de tu asiento durante el viaje; aquellos que, aun siendo importantes, poseen una menor relevancia para ti se sitúan más alejados. El tipo de personas que haya en el vagón o la proximidad de esas personas a tu asiento no permanecen invariablemente durante el ciclo vital, sino que depende de la etapa de la vida en que te encuentres. Así, cuando eres pequeña/o tus padres están cerca de tu asiento y poco a poco se irán alejando a medida que entres en la adolescencia para volver a sentarse más cerca cuando entres en la madurez. Hasta que llegue una estación donde tendrán que bajarse…



La autoestima actúa a manera de defensa como el sistema inmunológico del psiquismo. Una buena autoestima permite enfrentar dificultades, no ser demasiado dependiente de los demás, ser asertivo en tus decisiones, sobrevivir a los fracasos y desilusiones, y sentirse digno de ser amado y respetado
Tu eres la reina de tu mente. Actúa como tal.La única persona que puede destronarte eres vos mismo. Nunca dejes de respetarte, vos valés porque vos lo decides. Si dependés de los demás para valorarte, esa valoración está hecha por los demás. ¡Piensa en negativo, y Perderás....! ¡Piensa en positivo, y tú pondrás el límite! No dejes que nadie deje caer tu corona.